Ciao ragazzi!!!
Allora.. in tutto, con mio grande dispiacere, ho perso solo 5,7 chili... ognuno ha il suo tipo di metabolismo e il mio è decisamente lento...
Sono andata lì, ho pagato 30 euro (per la misurazione della massa grassa), mi hanno misurato la MG, mi hanno pesata e visto le cose che avevo appuntato sul foglio che mi avevano dato.
Il sondino è facile da togliere! Ho ripreso appuntamento per il 10 Agosto!
Ora sto facendo la dieta di mantenimento ma ho notato che già sono aumentata di un chilo (forse per colpa del pane integrale) e oggi sto facendo la dieta "di un giorno" che consiste nel far calare di un chilo mangiando solo proteine!

Vi scrivo entrambe le diete:

DIETA DI MANTENIMENTO. si può mangiare:
* Pane integrale o di soia (anche fette biscottate integrali)
* Carne (pollo, tacchino, bovino adulto, bresaola, prosciutto crudo sgrassato). Evitare insaccati di ogni genere,
* Pesce magro (sogliola, orata, merluzzo, platessa, calamari, seppie, polipi, tonno al naturale, spigole)
* Uova (2 a settimana)
* Formaggi magri (filadelphia light, crescenza, linea, jocca, ricotta light)
* Verdure a volontà (escludere solo patate e legumi)
* Condimenti (aceto, sale, limone)
* Frutta fresca di stagione (due frutti al giorno da distribuire a discrezione)
* The e caffè senza zucchero (dolcificanti consentiti)

DIETA DI UN GIORNO. Si può mangiare:
* Caffè e The senza zucchero o dolcificante
* 100 gr di carne o pesce
* verdura a volontà, condita con limone o aceto ma di questi soli 4 tipi:
° insalata
° cicoria
° bieta
° spinaci

Se avete domande sono a vostra disposizione!
Ciao!:)

- DIana -